סובלים מכאבי גב תחתון ועכוז? – גורמים, מניעה וטיפול.

רוצים שמומחה גב מומלץ מטעמינו, יצור איתכם קשר כדי לגדוע את הסבל? – פנו אלינו כעת.

כאבי הגב התחתון הם אלו שמפרנסים את הפיזיותרפיסטים בצורה המשמעותית ביותר. הסיבה לכך היא שהם כאבים נפוצים בצורה יוצאת דופן.
מה שמאפיין מאוד את כאבי הגב התחתון זה העובדה שהם נוטים להקרין לאזורי גוף נוספים כגון רגליים, ידיים, בטן ומפשעה.
אחד המקומות בו כאבי הגב נוטים להיות מוקרנים זה העכוז.
בשורות אלה ננסה להבין מה הסיבה לכך שכאבי הגב התחתון מוקרנים לעכוז.

כאבי גב תחתון ועכוז

תוכן עניינים

מה זה כאב גב תחתון מקרין לעכוז?

כאב גב תחתון המקרין לעכוז, הוא למעשה כאב גב תחתון רגיל שמקרין את הכאב גם לאזור העכוז.

כאבי גב תחתון עשויים לנבוע מהרבה מאוד סיבות זה יכול להיות כתוצאה מפציעה טראומתית, העדר פעילות גופנית מספקת, יציבה לקויה, הריון, פריצת דיסק, בלט דיסק, ועוד הרבה סיבות וגורמים אפשריים.

ברוב המקרים כאבי הגב התחתון לא מקרינים לאף אזור בגוף והם כואבים רק באזור הבעיה. אך יש בעיות ספציפיות מאוד בגב התחתון, שכאשר הן מופיעות הן עלולות לגרום לכאב בגב התחתון להקרין לעכוז.

מתי כאב גב תחתון מקרין לעכוז?

יש מספר מקרים בהם כאבי גב תחתון מוקרנים לעכוז והם כדלהלן:

כיצד ניתן למנוע כאבי גב תחתון ועכוז?

קודם כל תמיד כדאי לשמור על פעילות גופנית תקינה כדי לשמור על שרירי ורצועות הגב התחתון חזקים ומאוזנים, באופן שלא יגרמו לכאב בגב התחתון, המקרין בסופו של דבר גם לעכוז לפעמים. מלבד הפעילות הגופנית היומיומית הרגילה מומלץ לשלב גם ריצות או שחיה, על מנת למנוע כאבי גב תחתון ועכוז.

כמו כן מומלץ להימנע מישיבה ממושכת על כיסא, מכיוון שזה אחד הגורמים העיקריים לכאבי גב תחתון המקרינים לעכוז.

שמים סוף לכאבים והסבל, ומשפרים את איכות החיים שלך!​ השאירו פרטים​!!!

אם אתם עובדים בסביבת עבודה משרדית או שאתם נוהגים הרבה ברכב ואין לכם ברירה אחרת מלבד לשבת על כיסא, עשו זאת בצורה הבאה: שהגב תמיד יישאר זקוף וצמוד שמשענת הכיסא, שהכתפיים תהינה רפויות, ושהרגל תהיה ישרה ויציבה על הריצפה, מומלץ מאוד להכניס כרית קטנה או מגבת מגולגלת בין הגב התחתון למשענת הכיסא.

וכמובן שגם שמירה על משקל גוף תקין יקטין מאוד את הסיכוי לכאב גב תחת ועכוז.

 

כיצד מטפלים בכאבי גב תחתון ועכוז?

כדי לטפל בצורה יעילה ומוחלטת בכאבי גב תחתון המקרינים לעכוז יש להגיע למצב שאנחנו תמיד שומרים על יציבה תקינה. גם בעמידה, גב בישיבה וגם בשכיבה.

כמו כן יש לחזק את שרירי הליבה בצורה משמעותית.

הדרך הכי טובה להשיג יציבה טובה ומאוזנת ושרירי ליבה חזקים, זה באמצעות פיזיותרפיה.

לכן חשוב לפנות לאיש פיזיותרפיה טוב ובעל שם בתחום, על מנת שיתאים לכם באופן אישי מגוון תרגילים ייעודיים לחיזוק שרירי הליבה, ושיפור יציבת הגוף. וברור שאם תתמידו בתרגילים אלו תפטרו סוף סוף מכאב גב התחתון המקרין לעכוז.

 

לסיכום:

  • כאבי גב תחתון הם כאבים מאוד נפוצים שנובעים מבעיה בגב התחתון. לעיתים הכאבים בגב התחתון מורגשים גם בעכוז.
  • כאב גב תחתון שמוקרן לעכוז זה בדרך כלל בגלל אחד מהמקרים הבאים:  חוסר איזון או התכווצות של שרירים, יציבה לקויה, השמנת יתר או זיהום בגב.
  • ניתן למנוע את כאבי הגב התחתון המקרינים לעכוז באמצעות הקפדה על צורת ישיבה נכונה ושמירה על פעילות גופנית מתמדת.
  • הדרך הכי טובה לטפל בכאב גב תחתון ועכוז זה באמצעות סט תרגילים מותאמים אישית על ידי איש פיזיותרפיה טוב.

שאלות נוספות

כאב גב תחתון המוקרן לעכוז זה לא מצב מאוד חריג, אבל זה גם לא מצב מאוד נפוץ.
ברוב המקרים כאבים אלו לא מצביעים על מצב מסוכן, אבל במידה והם לא חולפים תוך שבועיים יש לפנות לבדיקת רופא.
אוהד פרלמן
אוהד פרלמן

את כאבי גב התחתון הכרתי עוד בילדות, ולאחר תקופת התמודדות לא פשוטה החלטתי שלא עוד, ובעזרת האתר הזה שהקמתי, אמנע מהרבה מאוד אנשים סבל מיותר,
כיום לאחר שבדקתי שיטות טיפול רבות והשפעתן אני משוכנע שאדע לכוון את הסובלים לטיפול המתאים ביותר ואעשה הכל כדי למנוע את הסבל הזה מאנשים ולשפר את איכות חייהם.

שמים סוף לכאבים והסבל, ומשפרים את איכות החיים שלך!

השאירו פרטים
פוסטים אחרונים

שמים סוף לכאבים והסבל, ומשפרים את איכות החיים שלך!

השאירו פרטים
נעבור לפרטי!
לחיצה משנה מציאות
אהלן שמי אוהד 👋
אני מבין שכאבי הגב מעיקים עליך
אשמח שתפרט לי מעט על ההתמודדות שלך, ומכאן כבר נצעד יד ביד כל הדרך לטיפול המושלם בעבורך.